心にコロン。癒しのサプリ

ケトン体ダイエットを始めてから６０日目。 体重を計ってみると、７６キロ。 約２ヶ月で、９キロ減！ 血圧を測ってみると、１２４/９１。 １０年以上１４０代が続いていて降圧剤を飲んでいたこともあり、食事でここまで下がったことに、本人はびっくりし...

Stay Home 週間を経て、先週末に移動距離が５０キロまでOKとなったクイーンズランド。 今週はさらに距離が伸びて、１５０キロまでOKになった。 レストランやバーも、人数制限はあるものの営業再開。 今朝のビーチは、週末のエクササイズ・コ...

アジアンショップで葉物野菜を安く購入できることを知ってから、『肉野菜炒め』的なお料理が増えてきた。 オーストラリア人でありながら味噌や醤油味が好きなカレが喜んでくれるので、助かるわ（笑） ケトン体ダイエットの朝食・５８日目 生姜紅茶 ケトン...

今日の日の出時刻は6：20。 ５時に起きると、まだ真っ暗。 外が明るいとパッと起きられるのに、暗いと身体が重い・・・ でも、同じ時間に起きてちゃんとエクササイズしようねって決めたので、がんばって起き上がるよー。 生姜紅茶を飲んで、６時頃から...

朝から雨。。。 止みそうにないので、アパートへ帰り支度。 ケトン体ダイエットの朝食・５６日目 生姜紅茶 ケトン体ダイエットの昼食・５６日目 ここのところ冷え込む日が増えてきたので、温まるためのカレー率が高い（笑） メニュー グリーンカレー ...

サウスストラドブロークアイランドで、のんびり過ごす一日。 ケトン体ダイエットの朝食・５５日目 生姜紅茶 ケトン体ダイエットの昼食・５５日目 メニュー サーモンステーキ（ハーブ味） アボカドとトマトのサラダ 使用食材とレシピ サーモンフィレ（...

ヨットのメンテナンスに思っていた以上の時間がかかり、出航したのが１５時。 アンカリング時はすでにサンセットタイム。 寒い寒いと言いながらのヨットキャンプ（笑） 寒いのはキライだけど、自然の中に身を置くのが好きなんだよねー… ケトン体ダイエッ...

規制がゆるくなったこの週末、ビーチも公園も家族連れで大賑わい。 人数規制はあるものの、カフェやバーもオープン。 ああ、この経済が動き出した感じ、とてもいいね♪** ケトン体ダイエットの朝食・５３日目 生姜紅茶 ケトン体ダイエットの昼食・５３...

昨夜の大喧嘩で、ふたりともヘロヘロな朝（笑） お天気もいいし風もちょうどいいので、早めのランチを済ませてヨットを出しました・・・約２週間ぶり！ 気持ちいい！　心が浄化される！ やっぱりふたりとも、海の上にいる時間が必要な人種なんだとつくづく...

朝の５時に起きると、外はまだ真っ暗。 身体を目覚めさせるのはけっこう大変だけど、今朝は月没前の満月がとても美しくて一気に目覚めることができた♥ お月さま、いろいろ大変な世の中を、照らしてくれてありがとう*＊♡＊* 止まない雨はない、よね☆彡...