ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・57日目

ケトン体ダイエット

今日の日の出時刻は6:20。

5時に起きると、まだ真っ暗。

外が明るいとパッと起きられるのに、暗いと身体が重い・・・

でも、同じ時間に起きてちゃんとエクササイズしようねって決めたので、がんばって起き上がるよー。

生姜紅茶を飲んで、6時頃からストレッチして、『うわ!さむっ!』と言いながらウォーミングアップにビーチを歩いていると、水平線上の雲の上から朝日が登場してくるこの頃。

太陽が出てきた瞬間、ビーチがパッと明るくなって、急に活気だつ感じがいいね~。

 

ケトン体ダイエットの朝食・57日目

生姜紅茶

 

ケトン体ダイエットの昼食・57日目

チキンが少なめだったので、モッツァレラチーズを多めに入れてボリュームアップ。

メニュー

チキンチーズオムレツ

使用食材とレシピ

鶏ムネ肉 ニンニク 玉ネギ マッシュルーム トマト モッツァレラチーズ オリーブオイル 自然塩 ブラックペッパー ミックスハーブ 卵
レタス マヨネーズ マスタード レモン

 

ケトン体ダイエットの夕食・57日目

メニュー

BBQポークチョップ(生姜焼き風)

パクチョイの酸辣湯(サンラータン)炒め

使用食材とレシピ

ポークチョップ(下味は 生姜 醤油・白ワイン各大さじ1 はちみつ小さじ1)

パクチョイ(チンゲン菜の仲間) ニンジン マッシュルーム ニンニク
ゴマ油 とうがらし 醤油 酢

コメント

タイトルとURLをコピーしました