ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・30日目

ケトン体ダイエット

アメリカが、経済を再会したとのニュース。

これを受けてオーストラリアでも、飛行機が動き始めた。ツーリストではなく医師や看護師向けではあるけれど、変化の兆しが見えてちょっと明るくなった( ´ ▽ ` )ノ

 

ケトン体ダイエットの朝食・30日目

生姜紅茶

ケトン体ダイエットの昼食・30日目

メニュー

ラムステーキ・サルサソース

アボカド・トマト・セロリのサラダ

使用食材とレシピ

ラム肉(昨夜の残り)

サルサソースも、昨日の残り(笑)

サルサソース
玉ネギ1/4個 ニンニク1片 トマト1/2個 レモン汁1/2個分 とうがらし 自然塩 ブラックペッパー をミキサーでかくはん
アボカド トマト セロリ カマンベールチーズ レタス
ドレッシング(マスタード マヨネーズ 酢 ブラックペッパー)
マスタードマヨ、おいしい( *´艸`)

 

ケトン体ダイエットの夕食・30日目

メニュー

サーモンステーキ・ブロッコリーチーズソース

わけぎの和風サラダ

使用食材とレシピ

サーモンフィレ 自然塩 ブラックペッパー 白ワイン オリーブオイル

ブロッコリーチーズソース
ニンニク1片と玉ネギ1/4個分のスライスをオリーブオイルで炒め、玉ネギがやわらかくなったら白ワインを加え、下茹でしたブロッコリーととろけるチーズで仕上げる。
わけぎの和風サラダ
わけぎ3本は斜め切り、きゅうり1/3本は千切りにして塩もみ。
10分ほど時間を置いたら水気を絞り、薄切りにしたトマトとともにドレッシング(ゴマ油・醤油・酢、各小さじ1)に漬ける。

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