心にコロン。癒しのサプリ

私は時々、食べることに疲れる。 数日前から『あまり食べたくないなー』って思っていたけれど、ふたりだけの食卓で、向き合って私だけ食べないのもカレに悪いかなーって考えて無理して食べていた。 でも、今日はその疲れがピークに近かったのでファスティン...

一昨日から朝は５時に起きようと決めたので、アラームをセットして起きるのだけれど・・・ ５時って真っ暗（笑） 日の出時刻を調べたら、６時１５分だった・・・冬！ 朝のフレッシュな時間をフレッシュなうちに使おうと決めたので、ダラダラしようとするカ...

一昨日・昨日と険悪な空気が続いていていやーなムードだったので、なんとか雰囲気を変えようとがんばった。 まずは昨夜、心にたまっていることをぜーんぶ紙に書き出した。 そして、以前寝るときにかけていた音楽を聴きながら眠りについた。 これはおすすめ...

朝の気温が１０℃ちょっと。さ、さむい・・・ ロックダウンが一部解除されたので、冬服を求めて大型ショッピングモール『ハーバータウン』へ。 でも、半分以上の店はクローズだった・・・ 店内の滞在客数や滞在時間を制限したり、スタッフが入り口で客の手...

ケトン体ダイエットの朝食・４６日目 生姜紅茶 ケトン体ダイエットの昼食・４６日目 メニュー BBQポークチョップ ブロッコリーとニンジンのサラダ 使用食材とレシピ ポークチョップ　醤油　白ワイン　はちみつ ブロッコリー　ニンジン　自然塩　マ...

ロックダウンが、一部解除された週末。 うれしそうな笑顔あふれる人々でにぎわうビーチ。 笑顔は笑顔を呼ぶね♡ ケトン体ダイエットの朝食・４５日目 生姜紅茶 ケトン体ダイエットの昼食・４５日目 豚肉といえば生姜焼きでしょう！ 砂糖やみりんは使え...

青空の広がった朝。 やっぱり、太陽が出てくれるとうれしい♡ 日中は日差しが強いけれど、朝晩の冷え込みは大きくなってきたので（１５℃くらい）長袖＆長ズボンを着用するようになった。 こっちで買い物しようと思っていたので最小限の服しかなく、ショッ...

ここ数日、雨や雲が多くて不安定なお天気。 太陽がないとさびしいけれど、強い日差しに疲れを感じている肌はほっとしている感じ（笑） 昨日、久しぶりにフル・トレーニングをしたので身体中が痛い・・・ 今日は朝トレ休みたい・・・ カレも同じようにあち...