心のサプリ

呼吸に集中するだけで瞑想の効果が得られる【1分で心を解放!】

いろーんなことを考えすぎて疲れちゃうってことありますよね? 疲れちゃうことがあるっていうよりも、常に考えすぎて疲れていることの方が多いはず。 『瞑想』が心にいいとは聞くけれど、なんだか難しそう・・・ そんなことを考えて、また疲れちゃう(笑)...
ケトン体ダイエット

ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・32日目

昨日の朝トレがハードだったのと、午後の激しい口論後にラムを飲みすぎたせいで動けないカレ(笑) 今朝はストレッチのみでトレーニングはお休み。 でも海には行きたいので、長めのビーチウォークついでに漁港に立ち寄ってエビを購入。 1キロ20ドル。新...
ケトン体ダイエット

ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・31日目

ふたりだけで過ごしていると、息の詰まるようなことが多いのは確か。 でも、今日の朝日もきれいだったし 日中は雨模様だったけど、夕陽もきれいだったし 明日も笑顔でがんばろう・・・ ケトン体ダイエットの朝食・31日目 生姜紅茶 ケトン体ダイエット...
ケトン体ダイエット

ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・30日目

アメリカが、経済を再会したとのニュース。 これを受けてオーストラリアでも、飛行機が動き始めた。ツーリストではなく医師や看護師向けではあるけれど、変化の兆しが見えてちょっと明るくなった( ´ ▽ ` )ノ ケトン体ダイエットの朝食・30日目 ...
ケトン体ダイエット

ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・29日目

数日前からビーチに設置されている看板。 『エクササイズのためにだけ、ここに来ていいよ』っていう看板。 『お家にいてください』と同じくらいの頻度で『エクササイズしましょう』って呼びかけているオーストラリア政府。 朝のジョギングやウォーキング・...
ケトン体ダイエット

ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・28日目

ケトンダイエットを始めて4週間。 『なんか、疲れなくなったみたい』と言ってきた。 そういえば、以前はちょっと動くと『昼寝するね』と言って横になっていたけど、ずっと動いてる。 食事による血糖値の急上昇や急下降がなくなって、安定してきたのでしょ...
ケトン体ダイエット

ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・27日目

オーストラリアに来てもうすぐ1ヶ月。 到着したころの日の出はこのビルの右側から見えていたけれど、いまは左側。 時間の経過を感じる朝。 ケトン体ダイエットの朝食・27日目 生姜紅茶 ケトン体ダイエットの昼食・27日目 私はお肉に疲れちゃったの...
ケトン体ダイエット

ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・26日目

オーストラリアは、イースターホリデー。 例年のイースターと比べると、1/10くらいの賑わいらしいゴールドコースト。 それでも、ニコニコしながら散歩している老夫婦やボード片手にはしゃぎまわる子供たちには、笑顔があふれてる。 お家にこもって暗い...
心のサプリ

『ありがとう』という感謝の言葉に秘められた効果がすごい!

『ありがとう』それは、感謝を伝える言葉です。 この『ありがとう』という言葉はとても大きなパワーを持っていて、いろいろな物事に感謝して『ありがとう』って口に出していると、しあわせになれるんですよ! 今日は、私の実体験も含めて『ありがとう』と言...
ケトン体ダイエット

ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・25日目

セーリングから戻った翌朝。彼の顔がシャープになった(アゴ下のぜい肉がなくなった)なーと感じた。 ケトン体ダイエットの朝食・25日目 セーリングから戻って、生姜に再会♡ 生姜紅茶 ケトン体ダイエットの昼食・25日目 メニュー グリーンカレー ...