ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・49日目

ケトン体ダイエット
*このブログでは、プロモーション広告を利用しています*
*このブログでは、プロモーション広告を利用しています*

一昨日から朝は5時に起きようと決めたので、アラームをセットして起きるのだけれど・・・

5時って真っ暗(笑)

日の出時刻を調べたら、6時15分だった・・・冬!

朝のフレッシュな時間をフレッシュなうちに使おうと決めたので、ダラダラしようとするカレを引っ張って、ストレッチして生姜紅茶飲んでエクササイズへ出発。

ビーチ沿いを歩いている途中で、水平線上にあった雲からのご来光。

めっちゃきれい**♡**

テキパキ動いてきてよかったー**♡**

 

ケトン体ダイエットの朝食・49日目

生姜紅茶

 

ケトン体ダイエットの昼食・49日目

メニュー

サーモンステーキ

からし菜とツナの炒めもの

使用食材とレシピ

サーモンフィレ(レモン&ハーブ味)

からし菜 ツナ缶 トマト アボカド ニンニク ゴマ油 醤油 酢

 

ケトン体ダイエットの夕食・49日目

昨日の味噌漬けがおいしかったので、今日も肉を和風ソースに付け込んでからバーベキューでグリルしてもらった。

味噌と醤油はすばらしいね!

メニュー

BBQラムチョップ

スティックセニョールとトマトのサラダ

使用食材とレシピ

ラムチョップ

和風ソース
玉ネギ1/2個 ニンニク1片 ゴマ油大さじ1 醤油大さじ1 酢大さじ2 をミキサーでかくはん
スティックセニョール トマト セロリ レタス ブラックオリーブ カマンベールチーズ バルサミコ酢
いままでオリーブオイルを割と多めに使ってきたけれど、体重の減少がみられなくなった停滞期に悩んでいるようなので、サラダはオリーブオイルなしにしてみた。

 

コメント