身体のケア~簡単ストレッチ~

簡単ストレッチで、身体のケア。
姿勢が整えば、心も整うよ♡

身体のケア~簡単ストレッチ~

ふくらはぎがパンパンでツラい人必見!たった1分で脚がラクになるストレッチ

ふくらはぎがパンパンだと、立っているだけでもツラいですよね(´°_°`) 今回は、たった1分で脚がラクになるストレッチをご紹介します! ふくらはぎのパンパンを解消するには、ヒラメ筋ストレッチ ふくらはぎがパンパンに張ってしまう理由は、ふくら...
身体のケア~簡単ストレッチ~

たった2分で腰痛解消!目からウロコのストレッチ

『腰が痛い』って、もう口ぐせになっている人が多いですよねー。 腰が痛くなる原因って、実は腰じゃないんですね。 腰痛の原因となっている、腰じゃないトコロをストレッチして、腰痛から解放されましょう!! 腰痛の原因は股関節 腰痛の原因は、腿のつけ...
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わずか2分で肩こり解消!目からウロコのストレッチ

2分間のストレッチで姿勢を矯正、肩こり解消! 肩こりや腰痛は、姿勢が崩れていることが原因のひとつです。 ゆがんだ姿勢を整えれば、肩や腰の痛みもなくなります。 今回は、トータル2分で肩こりがラクになる簡単ストレッチを動画でご紹介します! 肩が...