身体のケア~簡単ストレッチ~

簡単ストレッチで、身体のケア。
姿勢が整えば、心も整うよ♡

身体のケア~簡単ストレッチ~

ふくらはぎがパンパンでツラい人必見!たった1分で脚がラクになるストレッチ

ふくらはぎがパンパンでツラい方は、ふくらはぎの下部『ヒラメ筋』を上手に伸ばしてあげましょう。たった1分でラクになりますよ!
身体のケア~簡単ストレッチ~

たった2分で腰痛解消!目からウロコのストレッチ

腰痛の原因はズバリ、股関節の凝りです。腿のつけ根とお尻の横の筋肉を、トータル2分ストレッチしてあげるだけで腰痛解消!!
身体のケア~簡単ストレッチ~

わずか2分で肩こり解消!目からウロコのストレッチ

肩こりや腰痛は、姿勢が崩れていることが原因のひとつです。1日わずか2分!このストレッチを続けるだけで姿勢が正されて、肩こりもラクになりますよ!
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