ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・６３日目

ケトン体ダイエット

2020.05.20

冬至まであと1ヶ月だということを知る。

ここゴールドコーストの緯度は２８°　私の住む小笠原・父島は２７°と、ほぼ同じ。

日本の夏至まであと１ヶ月っていうことは、ここでは冬至まであと１ヶ月。

島で考えると、11月20日頃の気候っていうことで…

そりゃあ、朝も暗いし、寒いよねー。。。（苦笑）

朝６時ってまだ暗くて身体もなかなか目覚めない。

カレも船の上架作業で多くのことを考えているので、疲労感が漂っていて『ちょっとくらいエクササイズ休んでもよくない…？』っていう雰囲気だけど、寒さで私のエネルギーも落ちがちだけど、ここでダレてはいけないのだ！

実際に身体を動かすと、『ああ、スッキリした。』と言ってるし。

やっぱり、トレーニングを続けるのにはバディが必要ね。

ケトン体ダイエットの朝食・６３日目

お弁当。

同じメニューを、私はお家で。

豚肉（下味・自然塩　ブラックペッパー　白ワイン）

薄切りにして下味をつけた豚肉をフライパンで焼き、マリネベースと合わせる。

マリネベース
オリーブオイル大さじ３　酢おおさじ２　レモン汁大さじ１　マスタード小さじ1/2　自然塩小さじ1/4　ブラックペッパー
玉ネギ・ズッキーニ・ニンジンのスライス

サーモンフィレ（自然塩　ブラックペッパー　ミックスハーブ）　オリーブオイル

ニンニク　玉ネギ　わけぎ　マッシュルーム　ニンジン　トマト　モッツァレラチーズ
オリーブオイル　自然塩　ブラックペッパー　バルサミコ酢

※モッツァレラチーズは、盛り付け時に間に挟んでとろみをつけます。