ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・４９日目

ケトン体ダイエット

2020.05.06

一昨日から朝は５時に起きようと決めたので、アラームをセットして起きるのだけれど・・・

５時って真っ暗（笑）

日の出時刻を調べたら、６時１５分だった・・・冬！

朝のフレッシュな時間をフレッシュなうちに使おうと決めたので、ダラダラしようとするカレを引っ張って、ストレッチして生姜紅茶飲んでエクササイズへ出発。

ビーチ沿いを歩いている途中で、水平線上にあった雲からのご来光。

めっちゃきれい*＊♡＊*

テキパキ動いてきてよかったー*＊♡＊*

ケトン体ダイエットの朝食・４９日目

サーモンフィレ（レモン＆ハーブ味）

からし菜　ツナ缶　トマト　アボカド　ニンニク　ゴマ油　醤油　酢

昨日の味噌漬けがおいしかったので、今日も肉を和風ソースに付け込んでからバーベキューでグリルしてもらった。

味噌と醤油はすばらしいね！

ラムチョップ

和風ソース
玉ネギ1/2個　ニンニク１片　ゴマ油大さじ1　醤油大さじ１　酢大さじ２　をミキサーでかくはん

スティックセニョール　トマト　セロリ　レタス　ブラックオリーブ　カマンベールチーズ　バルサミコ酢

いままでオリーブオイルを割と多めに使ってきたけれど、体重の減少がみられなくなった停滞期に悩んでいるようなので、サラダはオリーブオイルなしにしてみた。