ケトジェニックダイエット

昨日メンテナンスのために船を運んだマリーナへ、カレは１週間ほどご出勤（笑）する。私はついて来なくてもいいというので、朝トレ後にお弁当製作。日本のお弁当ってごはんがメインでおかずがあるっていう感じなので、おかずしか入っていないお弁当がなんだか...

ヨットをメンテナンスするため、サウスポートを８時過ぎに出港してゴールドコーストシティ・マリーナへ向かう朝。ケトジェニックダイエットのレシピ 朝食・61日目生姜紅茶ケトジェニックダイエットのレシピ 昼食・61日目ヨットのメンテナンスで船を移動...

ケトジェニックダイエットを始めてから60日目。体重を計ってみると、76キロ。約2ヶ月で、9キロ減！血圧を測ってみると、124/91。10年以上140代が続いていて降圧剤を飲んでいたこともあり、食事でここまで下がったことに、本人はびっくりして...

Stay Home 週間を経て、先週末に移動距離が５０キロまでOKとなったクイーンズランド。今週はさらに距離が伸びて、１５０キロまでOKになった。レストランやバーも、人数制限はあるものの営業再開。今朝のビーチは、週末のエクササイズ・コミュニ...

アジアンショップで葉物野菜を安く購入できることを知ってから、『肉野菜炒め』的なお料理が増えてきた。オーストラリア人でありながら味噌や醤油味が好きなカレが喜んでくれるので、助かるわ（笑）ケトジェニックダイエットのレシピ 朝食・58日目生姜紅茶...

今日の日の出時刻は6：20。５時に起きると、まだ真っ暗。外が明るいとパッと起きられるのに、暗いと身体が重い・・・でも、同じ時間に起きてちゃんとエクササイズしようねって決めたので、がんばって起き上がるよー。生姜紅茶を飲んで、６時頃からストレッ...

朝から雨。。。止みそうにないので、アパートへ帰り支度。ケトジェニックダイエットのレシピ 朝食・56日目生姜紅茶ケトジェニックダイエットのレシピ 昼食・56日目ここのところ冷え込む日が増えてきたので、温まるためのカレー率が高い（笑）メニューグ...

サウスストラドブロークアイランドで、のんびり過ごす一日。ケトジェニックダイエットのレシピ 朝食・55日目生姜紅茶ケトジェニックダイエットのレシピ 昼食・55日目メニューサーモンステーキ（ハーブ味）アボカドとトマトのサラダ使用食材とレシピサー...

ヨットのメンテナンスに思っていた以上の時間がかかり、出航したのが１５時。アンカリング時はすでにサンセットタイム。寒い寒いと言いながらのヨットキャンプ（笑）寒いのはキライだけど、自然の中に身を置くのが好きなんだよねー…ケトジェニックダイエット...

規制がゆるくなったこの週末、ビーチも公園も家族連れで大賑わい。人数規制はあるものの、カフェやバーもオープン。ああ、この経済が動き出した感じ、とてもいいね♪**ケトジェニックダイエットのレシピ 朝食・53日目生姜紅茶ケトジェニックダイエットの...