心にコロン。癒しのサプリ

朝ごはんを食べない生活に、彼も慣れてきたようだ。 朝のビーチトレーニングでも身体が慣れてきて、ひとつひとつのメニューをこなす回数が増えてきた。 砂浜を走る姿を見ながら、お腹周りの脂肪が取れてきたなーって感じた。 すばらしい...

オーストラリアに来て、ケトン体ダイエットを始めてから2週間。 普段あまり食事をとらない生活をしているので、タンパク質中心の食事を1日2回しっかり食べることに疲れが出てきてしまった・・・ なので、私の摂取量は控えめに。 その...

ご飯などの炭水化物を食べないケトン体ダイエットでは、便秘になりがちです。 野菜を飽きずにたくさん食べられるように、味付けに工夫を。 ケトン体ダイエットでは、野菜をたくさん食べる できるだけ糖質を食べないでタンパク質の素材を...

２年前に腎臓がんが発覚し、腎臓の片方ととがん細胞を手術によって摘出したけれどちいさな転移が見られている彼は、常にどこかに『腫れ』を引き起こしている。 右手が腫れたと思ったら翌日は右足だったり、左手だったり。 原因はわからないそう...

飛行機の海外渡航がなくなり、予定していた帰りの飛行機がキャンセルになってから1週間あまり。 やっと日本語でのインフォメーション・メールが届いたので、払い戻し申請ができた。 オフィスはパニック状態だと思うので、払い戻しのバウチャー...

コロナ拡散防止のため、レストランやカフェはテイクアウトのみの営業。 遊園地・映画館・スポーツジムなどはのきなみ閉鎖。 スポーツジムが閉鎖！ビーチでエクササイズ 免疫力をあげるためには運動を習慣づけることも大切です。 ...

朝から雲が多く、天気予報は雨。 昨日のビーチトレーニングが効きすぎたのか（笑）、太陽なしでは元気が出ない私と同じタイプなのか、外に出てアクティブに動く気配のないカレ。 おかげで私は、ブログ作業がはかどりました( *´艸｀) ケ...

一年ほど前に出会い、その効果を実感している『モリンガ』 私のファスティング（半断食）には欠かせない食材・モリンガを、買い物に出かける彼にオーダーする。 到着後２週間の隔離生活を強いられている私はでかけられないからね・・・ ...

昨日、天気が悪いためにずっとヨット内で過ごしていた私たち。 彼は私が推奨してきた糖質制限食について、インターネットでいろいろ調べていたようだ。 その中でいちばんうれしそうに伝えてきたことは、『エビはタンパク質豊富で糖質が少ないか...

South Stradbroke Island（サウスストラドブロークアイランド）にて３回目の朝。 雲行きがあやしくなってきたので、午後にはアパートへ戻ることに。 ケトン体ダイエットの朝食・６日目 生姜紅茶 ...