ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・４３日目

ケトン体ダイエット

2020.04.30

ここ数日、雨や雲が多くて不安定なお天気。

太陽がないとさびしいけれど、強い日差しに疲れを感じている肌はほっとしている感じ（笑）

昨日、久しぶりにフル・トレーニングをしたので身体中が痛い・・・

今日は朝トレ休みたい・・・

カレも同じようにあちこちが痛いと言いつつ、意気揚々と朝トレ準備。だらだらと準備が進まず、ビーチでもストレッチばかりしている私に叱咤の声が飛んでくる。

トレーニングには休養も必要なんですよ・・・

ああ、この鬼のような体力の持ち主ががんだなんて、本当に思えない（苦笑）

ケトン体ダイエットの朝食・４３日目

ラム肉（昨夜の残り）

ブロッコリー　ニンジン　トマト　アボカド　マヨネーズ　レモン　マスタード

ポークチョップ　自然塩　ブラックペッパー　コリアンダー　クローブ

和風ステーキソース
ニンニク１片　玉ネギ1/4個　醤油大さじ２　白ワイン大さじ２　酢大さじ１　はちみつ小さじ１　をミキサーでかくはん

小松菜（日本のとはちょっと違うけど、たぶん小松菜（笑））　レッドピーマン　マッシュルーム　ニンニク　ゴマ油　醤油

今朝、心配してくれている島の友達から、食事メニューに関するアドバイスメールが届いた。

タンパク質と合わせて鉄分摂取が必要、ミネラルの多いはちみつも摂取するといいとのこと。

少しでも糖質を減らそうと調味料に砂糖は使わず、かくし味に使っていたはちみつも最近はやめていたけれど、彼女からのアドバイスを受けてはちみつ使用復活。

ああやはり甘みは感じなくても、ちょっとはちみつが入るだけでソースの味に風味が出ておいしいわ♡