今日も朝から雨。。。
天気が悪いと空の色と一緒に気分もグレーになりがちだけど、ちょっと雲の隙間ができて青空が覗いただけで、一瞬にして華やかな景色になるところがスゴイ。
その一瞬で、気持ちも上げてもらえる！
ビーチウォークに出かける前に体重を計ってみると、73キロ。
先日放射線治療の予定を決めてきた彼は、『治療まで、酒は飲まない』と宣言した。
お酒を止めただけで、2日で2キロ近く体重が減るってすごいなー・・・
いやいや、それだけ飲む量が多すぎだったっていうことかも（笑）
でもこれで、3ヶ月でトータル12キロ減。
ケトン体ダイエットの効果はスゴイ。。。
ケトン体ダイエットの朝食・９４日目
生姜紅茶
ケトン体ダイエットの昼食・９４日目
寒いのでスープ。
昨日のラームローストは脂身が多かったので、煮込んで脂身をトロトロに。
メニュー
ラム肉のスープ
使用食材とレシピ
ラム肩ロース（昨夜のBBQの残り）
ニンニク 生姜 とうがらし 玉ネギ オリーブオイル ニンジン セロリ いんげん
自然塩 ブラックペッパー クローブ コリアンダー コンソメ顆粒
ケトン体ダイエットの夕食・９４日目
午後も天気が悪くて寒いので、再びスープ（笑）
私のスープの味は、ゆっくりじっくり炒める玉ネギが決めて。
玉ネギは糖質が多めなので控えてきたけれど、体重もだいぶ落ちたし、寒いのでスープ率高くなってきたし、ちょっと量を増やしてもいいかなー・・・
メニュー
サーモンのミルクスープ
使用食材とレシピ
サーモンフィレ（自然塩 ブラックペッパー 白ワイン）
ニンニク 玉ネギ オリーブオイル マッシュルーム ズッキーニ スキムミルク 自然塩 ブラックペッパー コンソメ顆粒 モッツァレラチーズ
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