ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・１４日目

オーストラリアに来て、ケトン体ダイエットを始めてから2週間。

普段あまり食事をとらない生活をしているので、タンパク質中心の食事を1日2回しっかり食べることに疲れが出てきてしまった・・・

なので、私の摂取量は控えめに。

その分、トレーニングに慣れてきて運動量の増えた彼には多めに提供。

ケトン体ダイエットの朝食・１４日目

生姜紅茶

ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・２日目

コロナ拡散防止のため、海外からの渡航者は２週間の自己隔離命令がオーストラリア政府から出されたので、アパートに缶詰め。 でも、オーシャンビューなお部屋からは素敵な朝日を堪能♡ この景色が見えるキッチンなら、お料理の試行錯誤も苦じゃないわ ( ...

cocorocoron.net

2020.03.20

ケトン体ダイエットの昼食・１４日目

メニュー

サーモンとトマトソースのチーズ焼き

使用食材とレシピ

サーモンフィレ　ナチュラルチーズ

ニンニク　玉ネギ　セロリ　トマト缶　オリーブオイル　自然塩　コリアンダー　ブラックペッパー

パセリの代わりに、ブロッコリーの先端を散らしてグリーンをプラスしました。

ケトン体ダイエットの夕食・１４日目

メニュー

グリーンカレー

使用食材

グリーンカレーペースト　ココナッツミルク　オリーブオイル　ターメリック

ニンニク　玉ネギ　ニンジン　　鶏ムネ肉　マッシュルーム　カリフラワー　ブロッコリー

大好きなグリーンカレー。

ごはんと一緒に食べることができないので、カレーペーストを控えめにして、スープとして楽しめる味に調整しました。