ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・104日目

ケトン体ダイエット

ちょっと、体調が復活してきた感じ。

朝のストレッチをして、カレと一緒に朝トレに向かう。

朝のビーチを歩くのはやっぱり気持ちいいなー!!

でも病み上がりで本調子ではないので、プッシュアップとプランクをこなしただけでぐったり。。。

それでもランチ時に食欲が戻ってきて、ちょっとお肉を食べたら元気も出てきたので、午後からのショートクルーズにお付き合いできた。

Goldcoast Australia 今日の海2020/06/30

修理から帰ってきたセールを取り付けて試運転。

なんと、15日ぶりの乗船!

風は冷たいけど、海風はやっぱり気持ちよかった~( ´ ▽ ` )ノ

 

ケトン体ダイエットの朝食・104日目

生姜紅茶

 

ケトン体ダイエットの昼食・104日目

『これ、めっちゃおいしい。日本に帰る前にこのソースを教えてほしい。』

と言うので作り方を説明したら、『そんなにいろいろ入ってるの!?』ってビックリしていた。。。

そうよ、おいしいお料理には手間と工夫がつまっているのだ(笑)

メニュー

ホイコーロー

使用食材とレシピ

豚もも肉(自然塩 ブラックペッパー 醤油)
キャベツ ピーマン ニンニク 生姜 とうがらし オリーブオイル
オイスターソース大さじ1 味噌大さじ1/2 醤油小さじ1/2 白ワイン大さじ1 はちみつ少量 

 

ケトン体ダイエットの夕食・104日目

メニュー

ローストポーク

カリフラワーリーフのカレー炒め

マッシュドカリフラワー

使用食材とレシピ

豚もも肉(自然塩 ブラックペッパー コリアンダー タイム)ニンニク 生姜

カリフラワーリーフ レッドピーマン オリーブオイル レッドカレーペースト マヨネーズ

マッシュドカリフラワー
カリフラワー半房を塩茹でし、カッテージチーズ・ブラックペッパーと一緒にミキサーでかくはん。

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