ちょっと、体調が復活してきた感じ。
朝のストレッチをして、カレと一緒に朝トレに向かう。
朝のビーチを歩くのはやっぱり気持ちいいなー！！
でも病み上がりで本調子ではないので、プッシュアップとプランクをこなしただけでぐったり。。。
それでもランチ時に食欲が戻ってきて、ちょっとお肉を食べたら元気も出てきたので、午後からのショートクルーズにお付き合いできた。
修理から帰ってきたセールを取り付けて試運転。
なんと、１５日ぶりの乗船！
風は冷たいけど、海風はやっぱり気持ちよかった～( ´ ▽ ` )ﾉ
ケトン体ダイエットの朝食・１０４日目
生姜紅茶
ケトン体ダイエットの昼食・１０４日目
『これ、めっちゃおいしい。日本に帰る前にこのソースを教えてほしい。』
と言うので作り方を説明したら、『そんなにいろいろ入ってるの！？』ってビックリしていた。。。
そうよ、おいしいお料理には手間と工夫がつまっているのだ（笑）
メニュー
ホイコーロー
使用食材とレシピ
豚もも肉（自然塩 ブラックペッパー 醤油）
キャベツ ピーマン ニンニク 生姜 とうがらし オリーブオイル
オイスターソース大さじ１ 味噌大さじ1/2 醤油小さじ1/2 白ワイン大さじ１ はちみつ少量
ケトン体ダイエットの夕食・１０４日目
メニュー
ローストポーク
カリフラワーリーフのカレー炒め
マッシュドカリフラワー
使用食材とレシピ
豚もも肉（自然塩 ブラックペッパー コリアンダー タイム）ニンニク 生姜
カリフラワーリーフ レッドピーマン オリーブオイル レッドカレーペースト マヨネーズ
マッシュドカリフラワー
カリフラワー半房を塩茹でし、カッテージチーズ・ブラックペッパーと一緒にミキサーでかくはん。
カリフラワー半房を塩茹でし、カッテージチーズ・ブラックペッパーと一緒にミキサーでかくはん。
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