ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・１４日目

ケトン体ダイエット

2020.04.012020.04.18

オーストラリアに来て、ケトン体ダイエットを始めてから2週間。

普段あまり食事をとらない生活をしているので、タンパク質中心の食事を1日2回しっかり食べることに疲れが出てきてしまった・・・

なので、私の摂取量は控えめに。

その分、トレーニングに慣れてきて運動量の増えた彼には多めに提供。

ケトン体ダイエットの朝食・１４日目

サーモンフィレ　ナチュラルチーズ

ニンニク　玉ネギ　セロリ　トマト缶　オリーブオイル　自然塩　コリアンダー　ブラックペッパー

サーモンとトマトのチーズ焼き
炒めてトマト缶で味付けした野菜をプレートに敷き、焼き色を付けたサーモンとチーズを乗せてオーブンへ。200℃・5分。

パセリの代わりに、ブロッコリーの先端を散らしてグリーンをプラスしました。

グリーンカレーペースト　ココナッツミルク　オリーブオイル　ターメリック

ニンニク　玉ネギ　ニンジン　　鶏ムネ肉　マッシュルーム　カリフラワー　ブロッコリー

大好きなグリーンカレー。

ごはんと一緒に食べることができないので、カレーペーストを控えめにして、スープとして楽しめる味に調整しました。