ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・20日目

ケトン体ダイエット

朝のビーチトレーニングとランチを早めに済ませて、キャンプの準備をしてヨットへ。

1週間ほど、セーリングキャンプの予定。

2020年4月7日

 

ケトン体ダイエットの朝食・20日目

生姜紅茶

 

ケトン体ダイエットの昼食・20日目

メニュー

蒸し鶏・和風クリームソース

アボカドとトマトのサラダ

使用食材とレシピ

鶏ムネ肉(作りおき)(鶏ムネ肉 自然塩 白ワイン 月桂樹)

ベビーリーフ トマト アボカド 紫キャベツ セロリ ニンジン オリーブオイル 自然塩 ブラックペッパー コリアンダー モリンガパウダー

和風クリームソース
昨夜のステーキソースにマヨネーズをプラス。
これだけで、クリーミーな仕上がりになって目先が変わる。便利!
和風ステーキソース
玉ネギ1/4個 ニンニク一片 醤油・白ワイン各大さじ2 酢大さじ1/2
をミキサーでかくはん

 

ケトン体ダイエットの夕食・20日目

メニュー

サーモンステーキ マッシュルームソース

使用食材とレシピ

サーモンフィレ ココナッツオイル ミックスハーブ

マッシュルーム 玉ネギ ニンニク ココナッツオイル 醤油 マヨネーズ

マッシュルームソース
ココナッツオイルでニンニク・玉ネギ・マッシュルームを炒め、醤油とマヨネーズで味付け。
マヨネーズがクリーミーな食感を作ってくれる。

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