心のサプリ 『ありがとう』という感謝の言葉に秘められた効果がすごい！
『ありがとう』それは、感謝を伝える言葉です。この『ありがとう』という言葉はとても大きなパワーを持っていて、いろいろな物事に感謝して『ありがとう』って口に出していると、しあわせになれるんですよ！今日は、私の実体験も含めて『ありがとう』と言うこ...
2020-04
心のサプリ 
ケトジェニックダイエット ケトジェニックダイエットでがん治療に挑戦・25日目
セーリングから戻った翌朝。彼の顔がシャープになった（アゴ下のぜい肉がなくなった）なーと感じた。ケトジェニックダイエットのレシピ 朝食・25日目セーリングから戻って、生姜に再会♡生姜紅茶ケトジェニックダイエットのレシピ 昼食・25日目メニュー...
ケトジェニックダイエット ケトジェニックダイエットでがん治療に挑戦・24日目
ピールアイランド（Peel Island）で迎えた朝。空も海もこんなに美しい！悲しいことばかりのニュースは見ません。この美しい海と空に包まれているだけでしあわせ*＊♡＊*ケトジェニックダイエットの朝食・24日目コーヒーケトジェニックダイエッ...
ケトジェニックダイエット ケトジェニックダイエットでがん治療に挑戦・23日目
天気も海況も、予想通りにはいかない。モートンアイランドに２泊する予定だったけど、空一面が雨雲に覆われてきたので雨がおさまった時にセールを上げて移動開始。一路、ピールアイランドへ。ケトジェニックダイエットの朝食・23日目コーヒーケトジェニック...
ケトジェニックダイエット ケトジェニックダイエットでがん治療に挑戦・22日目
朝目が覚めていちばんに思ったことは『チョコレート食べたーい！！』（笑）糖質制限食のケトンダイエットでも、血糖値が低く感じたりちょっと元気がほしい時には黒砂糖やカカオ配合の高いチョコレートを口にするように勧めている。セーリング出発前に一度手に...
ケトジェニックダイエット ケトジェニックダイエットでがん治療に挑戦・21日目
今回のキャンプ初日の朝。生姜紅茶を作ろうとして、生姜を持ってくるのを忘れたことに気付く。オーストラリアに来てから3週間、まるで【生姜教信者】（笑）のような朝を過ごしてきたので、忘れてきた自分に超ショック・・・でも、忘れちゃったものはしょうが...
ケトジェニックダイエット ケトジェニックダイエットでがん治療に挑戦・20日目
朝のビーチトレーニングとランチを早めに済ませて、キャンプの準備をしてヨットへ。1週間ほど、セーリングキャンプの予定。ケトジェニックダイエットのレシピ 朝食・20日目生姜紅茶ケトジェニックダイエットのレシピ 昼食・20日目メニュー蒸し鶏・和風...
ケトジェニックダイエット ケトジェニックダイエットでがん治療に挑戦・19日目
身体がケトジェニックダイエットに慣れてきたようで、朝の空腹感がなくなったようだ。最初の頃は朝起きると『おなかすいたー！』『なんか食べたーい！』って言っていたのに、最近は空腹を感じない自分にビックリしている様子。『体内にケトン体が増えると、空...
ケトジェニックダイエット ケトジェニックダイエットでがん治療に挑戦・18日目
連日のハードトレーニングで、疲れが隠せない彼。今日はトレーニングもセーリングもオフ。アクティビティは、ビーチでの軽い散歩だけ。筋肉にとっては、休ませることも大切。そう言い続ける私の意見に賛同していなかったけど、自身の疲れを感じたら、『今日は...
ケトジェニックダイエット ケトジェニックダイエットでがん治療に挑戦・17日目
マッシュドポテト・ポテトサラダ・ポテトフライ、etc・・・じゃがいもって、ホントおいしい。けど、糖質制限食にイモ類はご法度。ステーキなどの肉料理には欠かせないマッシュドポテトと同じようなモノを作れないかと調べていたら、カリフラワーとクリーム...