連日のハードトレーニングで、疲れが隠せない彼。
今日はトレーニングもセーリングもオフ。
アクティビティは、ビーチでの軽い散歩だけ。
筋肉にとっては、休ませることも大切。
そう言い続ける私の意見に賛同していなかったけど、自身の疲れを感じたら、『今日は休もう』って自ら言ってきた。
私のアドバイスを受け入れる体制が自分勝手すぎて笑える( *´艸｀)
ケトジェニックダイエットのレシピ 朝食・18日目
生姜紅茶
ケトジェニックダイエットのレシピ 昼食・18日目
メニュー
シュリンプカクテル
アボカドとトマトのサラダ
使用食材
シュリンプ レモン
ベビーリーフ トマト アボカド フェタチーズ オリーブ オリーブオイル
※フェタチーズの塩分とオリーブの酸味により、ドレッシングはいらない。
香りづけに、オリーブオイルを数滴。
シンプルがおいしい♥
ケトジェニックダイエットのレシピ 夕食・18日目
メニュー
ビーフステーキ・マッシュルームソース
アボカドとトマトのサラダ
使用食材とレシピ
牛フィレ肉 自然塩 ブラックペッパー オリーブオイル
マッシュルームソース（ニンニク 玉ネギ マッシュルーム オリーブオイル 醤油 白ワイン）
ベビーリーフ アボカド トマト カマンベールチーズ ブラックペッパー
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