ケトジェニックダイエット ケトジェニックダイエットでがん治療に挑戦34日目・体重5.5キロ減
『体重計ってみようかな』って今朝、いきなり。2週間くらい前から、『だいぶスッキリしてきたから、変化を数字で見たい』という私のリクエストに応じなかったけど、自ら体重計を引っぱり出してきた。結果は・・・マイナス5.5キロ！約1ヶ月で5.5キロっ...
2020-04
ケトジェニックダイエット 
ケトジェニックダイエット ケトジェニックダイエットでがん治療に挑戦・33日目
Facebook や Instagram を開くと、飲食店経営のおともだちがテイクアウトメニューに切り替えてがんばっている姿が見える。『止まない雨はない』みんなの心がちょっとでも『ほっ』とできるように私ができることは・・・？って思って、きれ...
心のサプリ 呼吸に集中するだけで瞑想の効果が得られる【1分で心を解放！】
いろーんなことを考えすぎて疲れちゃうってことありますよね？疲れちゃうことがあるっていうよりも、常に考えすぎて疲れていることの方が多いはず。『瞑想』が心にいいとは聞くけれど、なんだか難しそう・・・そんなことを考えて、また疲れちゃう（笑）『瞑想...
ケトジェニックダイエット ケトジェニックダイエットでがん治療に挑戦・32日目
昨日の朝トレがハードだったのと、午後の激しい口論後にラムを飲みすぎたせいで動けないカレ（笑）今朝はストレッチのみでトレーニングはお休み。でも海には行きたいので、長めのビーチウォークついでに漁港に立ち寄ってエビを購入。１キロ20ドル。新鮮・お...
ケトジェニックダイエット ケトジェニックダイエットでがん治療に挑戦・31日目
ふたりだけで過ごしていると、息の詰まるようなことが多いのは確か。でも、今日の朝日もきれいだったし日中は雨模様だったけど、夕陽もきれいだったし明日も笑顔でがんばろう・・・ケトジェニックダイエットのレシピ 朝食・31日目生姜紅茶ケトジェニックダ...
ケトジェニックダイエット ケトジェニックダイエットでがん治療に挑戦・30日目
アメリカが、経済を再会したとのニュース。これを受けてオーストラリアでも、飛行機が動き始めた。ツーリストではなく医師や看護師向けではあるけれど、変化の兆しが見えてちょっと明るくなった( ´ ▽ ` )ﾉケトジェニックダイエットのレシピ 朝食・...
ケトジェニックダイエット ケトジェニックダイエットでがん治療に挑戦・29日目
数日前からビーチに設置されている看板。『エクササイズのためにだけ、ここに来ていいよ』っていう看板。『お家にいてください』と同じくらいの頻度で『エクササイズしましょう』って呼びかけているオーストラリア政府。朝のジョギングやウォーキング・サーフ...
ケトジェニックダイエット ケトジェニックダイエットでがん治療に挑戦・28日目
ケトンダイエットを始めて４週間。『なんか、疲れなくなったみたい』と言ってきた。そういえば、以前はちょっと動くと『昼寝するね』と言って横になっていたけど、ずっと動いてる。食事による血糖値の急上昇や急下降がなくなって、安定してきたのでしょう。ケ...
ケトジェニックダイエット ケトジェニックダイエットでがん治療に挑戦・27日目
オーストラリアに来てもうすぐ1ヶ月。到着したころの日の出はこのビルの右側から見えていたけれど、いまは左側。時間の経過を感じる朝。ケトジェニックダイエットのレシピ 朝食・27日目生姜紅茶ケトジェニックダイエットのレシピ 昼食・27日目私はお肉...
ケトジェニックダイエット ケトジェニックダイエットでがん治療に挑戦・26日目
オーストラリアは、イースターホリデー。例年のイースターと比べると、１/１０くらいの賑わいらしいゴールドコースト。それでも、ニコニコしながら散歩している老夫婦やボード片手にはしゃぎまわる子供たちには、笑顔があふれてる。お家にこもって暗いニュー...