ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・３２日目

昨日の朝トレがハードだったのと、午後の激しい口論後にラムを飲みすぎたせいで動けないカレ（笑）

今朝はストレッチのみでトレーニングはお休み。

でも海には行きたいので、長めのビーチウォークついでに漁港に立ち寄ってエビを購入。

１キロ２０ドル。新鮮・おいしい。

今日のランチはこれで。

ケトン体ダイエットの朝食・３２日目

生姜紅茶

ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・２日目

コロナ拡散防止のため、海外からの渡航者は２週間の自己隔離命令がオーストラリア政府から出されたので、アパートに缶詰め。 でも、オーシャンビューなお部屋からは素敵な朝日を堪能♡ この景色が見えるキッチンなら、お料理の試行錯誤も苦じゃないわ ( ...

cocorocoron.net

2020.03.20

ケトン体ダイエットの昼食・３２日目

メニュー

シュリンプカクテル

アボカドとトマトのサラダ

使用食材

シュリンプ

アボカド　トマト　ブラックオリーブ　ゆで卵　マヨネーズ　レモン汁　ブラックペッパー　自然塩　レタス

ケトン体ダイエットの夕食・３２日目

これ、めっちゃおいしい！

でも、玉ネギとニンジンを使っているので糖質がやや高め、かな・・・

彩りが欲しかったのでニンジンを使ったけど、次回はトマトか赤ピーマンにしよう。

メニュー

サーモンの味噌ポタージュ

使用食材とレシピ

サーモン切り身　ニンニク　玉ネギ　オリーブオイル　海老殻スープ　スキムミルクパウダー
マッシュルーム　ニンジン　わけぎ　オクラ　味噌　生姜

今朝漁港で購入したエビ殻で、出汁をとっておいた。

この出汁で、具沢山のお味噌汁作りたかった～♡

スーパーマーケットのチャイニーズショップでは、オクラも売っていた。

オクラはOKURA、同じ名前で売られていた。

日本で一般的に売られているオクラよりはずいぶん太い。けど、私が住んでいる島の島オクラと比べると丈が短い。

触感は硬いけど、ゆでるとやわらかくなってスープにとろみを加えてくれた。

ネバネバ、うれしい＾＾