2020-03

ご飯などの炭水化物を食べないケトン体ダイエットでは、便秘になりがちです。 野菜を飽きずにたくさん食べられるように、味付けに工夫を。 ケトン体ダイエットでは、野菜をたくさん食べる できるだけ糖質を食べないでタンパク質の素材を多く摂取するケトン...

２年前に腎臓がんが発覚し、腎臓の片方ととがん細胞を手術によって摘出したけれどちいさな転移が見られている彼は、常にどこかに『腫れ』を引き起こしている。 右手が腫れたと思ったら翌日は右足だったり、左手だったり。 原因はわからないそうで、運動によ...

飛行機の海外渡航がなくなり、予定していた帰りの飛行機がキャンセルになってから1週間あまり。 やっと日本語でのインフォメーション・メールが届いたので、払い戻し申請ができた。 オフィスはパニック状態だと思うので、払い戻しのバウチャーが届くのはい...

コロナ拡散防止のため、レストランやカフェはテイクアウトのみの営業。 遊園地・映画館・スポーツジムなどはのきなみ閉鎖。 スポーツジムが閉鎖！ビーチでエクササイズ 免疫力をあげるためには運動を習慣づけることも大切です。 彼も毎朝ジムに通っていた...

朝から雲が多く、天気予報は雨。 昨日のビーチトレーニングが効きすぎたのか（笑）、太陽なしでは元気が出ない私と同じタイプなのか、外に出てアクティブに動く気配のないカレ。 おかげで私は、ブログ作業がはかどりました( *´艸｀) ケトン体ダイエッ...

一年ほど前に出会い、その効果を実感している『モリンガ』 私のファスティング（半断食）には欠かせない食材・モリンガを、買い物に出かける彼にオーダーする。 到着後２週間の隔離生活を強いられている私はでかけられないからね・・・ そして、ちゃんと見...

昨日、天気が悪いためにずっとヨット内で過ごしていた私たち。 彼は私が推奨してきた糖質制限食について、インターネットでいろいろ調べていたようだ。 その中でいちばんうれしそうに伝えてきたことは、『エビはタンパク質豊富で糖質が少ないから、どんどん...

South Stradbroke Island（サウスストラドブロークアイランド）にて３回目の朝。 雲行きがあやしくなってきたので、午後にはアパートへ戻ることに。 ケトン体ダイエットの朝食・６日目 生姜紅茶 ケトン体ダイエットの昼食・６日目...

South Stradbroke Island（サウスストラドブロークアイランド）で迎えた２回目の朝。 風向きが変わってきたので、ヨットのアンカリング場所を移動。 ケトン体ダイエットの朝食・５日目 生姜紅茶 ケトン体ダイエットの昼食・５日目...

船の上で迎えた朝。 波の音と鳥のさえずりに囲まれて目が覚めるのって、気持ちいい♥ ケトン体ダイエットの朝食・４日目 生姜紅茶 ケトン体ダイエットの昼食・４日目 メニュー チキンとセロリのスープ 使用食材 蒸し鶏（作りおき）（鶏ムネ肉　自然塩...