ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・３７日目

風がほとんどないので、ちいさなエンジンを使ってゆっくり移動。

ノースストラドブロークアイランド近くにアンカーを下ろしてのんびり。

潮が下がったら、干潟が登場。早速上陸して、干潟散策。

ソルジャークラブ（兵隊ガニ）がそこかしこに。

彼らの行動は、見ていて飽きない（笑）

ケトン体ダイエットの朝食・３７日目

鶏もも肉　自然塩　ブラックペッパー　白ワイン　セロリ　ニンニク　オリーブオイル　レッドカレーペースト　とうがらし

アボカド　トマト　フェタチーズ　ブラックオリーブ　レタス　レモン汁　ブラックペッパー

チキン・カレーソテー
ひと口大に切った鶏もも肉は、自然塩・ブラックペッパー・白ワイン・レッドカレーペーストで下味をつけておく。
オリーブオイルとニンニク・とうがらしをあたため、下味をつけた鶏もも肉とセロリを炒める。

肉野菜炒め

ラムチョップ　自然塩　ブラックペッパー

ニンニク　玉ネギ　わけぎ　マッシュルーム　ゴマ油　味噌　醤油　白ワイン　とうがらし

レタス　トマト

※豚肉と野菜のみそ炒めをアレンジ。