ケトジェニックダイエット

昨夜の大喧嘩で、ふたりともヘロヘロな朝（笑）お天気もいいし風もちょうどいいので、早めのランチを済ませてヨットを出しました・・・約２週間ぶり！気持ちいい！　心が浄化される！やっぱりふたりとも、海の上にいる時間が必要な人種なんだとつくづく感じま...

朝の５時に起きると、外はまだ真っ暗。身体を目覚めさせるのはけっこう大変だけど、今朝は月没前の満月がとても美しくて一気に目覚めることができた♥お月さま、いろいろ大変な世の中を、照らしてくれてありがとう*＊♡＊*止まない雨はない、よね☆彡ケトジ...

私は時々、食べることに疲れる。数日前から『あまり食べたくないなー』って思っていたけれど、ふたりだけの食卓で、向き合って私だけ食べないのもカレに悪いかなーって考えて無理して食べていた。でも、今日はその疲れがピークに近かったのでファスティングす...

一昨日から朝は５時に起きようと決めたので、アラームをセットして起きるのだけれど・・・５時って真っ暗（笑）日の出時刻を調べたら、６時１５分だった・・・冬！朝のフレッシュな時間をフレッシュなうちに使おうと決めたので、ダラダラしようとするカレを引...

一昨日・昨日と険悪な空気が続いていていやーなムードだったので、なんとか雰囲気を変えようとがんばった。まずは昨夜、心にたまっていることをぜーんぶ紙に書き出した。そして、以前寝るときにかけていた音楽を聴きながら眠りについた。これはおすすめ。８時...

朝の気温が１０℃ちょっと。さ、さむい・・・ロックダウンが一部解除されたので、冬服を求めて大型ショッピングモール『ハーバータウン』へ。でも、半分以上の店はクローズだった・・・店内の滞在客数や滞在時間を制限したり、スタッフが入り口で客の手のひら...

ケトジェニックダイエットのレシピ 朝食・46日目生姜紅茶ケトジェニックダイエットのレシピ 昼食・46日目メニューBBQポークチョップブロッコリーとニンジンのサラダ使用食材とレシピポークチョップ　醤油　白ワイン　はちみつブロッコリー　ニンジン...

ロックダウンが、一部解除された週末。うれしそうな笑顔あふれる人々でにぎわうビーチ。笑顔は笑顔を呼ぶね♡ケトジェニックダイエットのレシピ 朝食・45日目生姜紅茶ケトジェニックダイエットのレシピ 昼食・45日目豚肉といえば生姜焼きでしょう！砂糖...

青空の広がった朝。やっぱり、太陽が出てくれるとうれしい♡日中は日差しが強いけれど、朝晩の冷え込みは大きくなってきたので（１５℃くらい）長袖＆長ズボンを着用するようになった。こっちで買い物しようと思っていたので最小限の服しかなく、ショッピング...

ここ数日、雨や雲が多くて不安定なお天気。太陽がないとさびしいけれど、強い日差しに疲れを感じている肌はほっとしている感じ（笑）昨日、久しぶりにフル・トレーニングをしたので身体中が痛い・・・今日は朝トレ休みたい・・・カレも同じようにあちこちが痛...