風がほとんどないので、ちいさなエンジンを使ってゆっくり移動。
ノースストラドブロークアイランド近くにアンカーを下ろしてのんびり。
潮が下がったら、干潟が登場。早速上陸して、干潟散策。
ソルジャークラブ（兵隊ガニ）がそこかしこに。
彼らの行動は、見ていて飽きない（笑）
ケトン体ダイエットの朝食・３７日目
生姜紅茶
ケトン体ダイエットの昼食・３７日目
メニュー
チキンのカレーソテー
アボカドとトマトのサラダ
使用食材とレシピ
鶏もも肉 自然塩 ブラックペッパー 白ワイン セロリ ニンニク オリーブオイル レッドカレーペースト とうがらし
アボカド トマト フェタチーズ ブラックオリーブ レタス レモン汁 ブラックペッパー
チキン・カレーソテー
ひと口大に切った鶏もも肉は、自然塩・ブラックペッパー・白ワイン・レッドカレーペーストで下味をつけておく。
オリーブオイルとニンニク・とうがらしをあたため、下味をつけた鶏もも肉とセロリを炒める。
ひと口大に切った鶏もも肉は、自然塩・ブラックペッパー・白ワイン・レッドカレーペーストで下味をつけておく。
オリーブオイルとニンニク・とうがらしをあたため、下味をつけた鶏もも肉とセロリを炒める。
ケトン体ダイエットの夕食・３７日目
メニュー
肉野菜炒め
使用食材とレシピ
ラムチョップ 自然塩 ブラックペッパー
ニンニク 玉ネギ わけぎ マッシュルーム ゴマ油 味噌 醤油 白ワイン とうがらし
レタス トマト
※豚肉と野菜のみそ炒めをアレンジ。
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