昨日のトレーニングがハードだったので、ふたりとも超筋肉痛。
なので、トレーニングはオフにして朝トレは軽くウォーキングのみ。
『今日はランチはいらないよ』という彼にどうしたのかと尋ねたら、私が掃除や洗濯をしている間にスナックを食べすぎたらしい・・・
ケトン体ダイエットの朝食・１６日目
生姜紅茶
ケトン体ダイエットのおやつ・１６日目
メニュー
コーヒー アーモンド マカデミアナッツ カマンベールチーズ
85％カカオチョコレート
含まれている糖質が少ないとはいえ、食べすぎたら元のもくあみ。
ランチはなし！
ケトン体ダイエットの夕食・１６日目
メニュー
グリーンカレー
使用食材
ラム肉 ひよこ豆 ニンニク 玉ネギ ニンジン ピーマン セロリ マッシュルーム
ココナッツオイル ココナッツミルク グリーンカレーペースト ターメリックパウダー（ウコン）
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