たった2分で腰痛解消!目からウロコのストレッチ

身体のケア~簡単ストレッチ~

『腰が痛い』って、もう口ぐせになっている人が多いですよねー。

腰が痛くなる原因って、実は腰じゃないんですね。

腰痛の原因となっている、腰じゃないトコロをストレッチして、腰痛から解放されましょう!!

 

腰痛の原因は股関節

腰痛の原因は、腿のつけ根(大腰筋)とお尻の横の筋肉(中殿筋)が硬くなってなめらかに動くことができなくなり、腰を引っ張ってしまっているからです。

なので、このふたつの筋肉を効率よくストレッチしてあげることで腰が引っ張られなくなるので、腰痛の解消と予防になります。

 

動画で解説していきますね!

たった2分で腰痛解消!目からウロコのストレッチ

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