わずか２分で肩こり解消！目からウロコのストレッチ

２分間のストレッチで姿勢を矯正、肩こり解消！

肩こりや腰痛は、姿勢が崩れていることが原因のひとつです。

ゆがんだ姿勢を整えれば、肩や腰の痛みもなくなります。

今回は、トータル２分で肩こりがラクになる簡単ストレッチを動画でご紹介します！

肩が凝っているからって肩をもんでも、そのときは気持ちいいけど治りませんよね。

腿のつけ根（大腰筋）・胸（大胸筋）のつけ根・肘の内側（前腕筋）の３ヶ所を効率よくストレッチして姿勢を正してあげましょう。