わずか2分で肩こり解消!目からウロコのストレッチ

身体のケア~簡単ストレッチ~

2分間のストレッチで姿勢を矯正、肩こり解消!

肩こりや腰痛は、姿勢が崩れていることが原因のひとつです。

ゆがんだ姿勢を整えれば、肩や腰の痛みもなくなります。

 

今回は、トータル2分で肩こりがラクになる簡単ストレッチを動画でご紹介します!

 

肩が凝っているからって肩をもんでも、そのときは気持ちいいけど治りませんよね。

腿のつけ根(大腰筋)・胸(大胸筋)のつけ根・肘の内側(前腕筋)の3ヶ所を効率よくストレッチして姿勢を正してあげましょう。

わずか2分で肩こり解消! 目からウロコのストレッチ✨

 

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