心のサプリ 心がおだやかになる【ピンク呼吸法】のスゴい効果
あなた自身の呼吸と、ちゃんと向き合っていますか？ 忙しい日々が続いてイライラしているとき・ストレスが溜まっているとき・気分がすぐれなくて落ち込んでいるときなどは、呼吸が乱れて浅くなっています。 逆に、意識して呼吸を安定させると心も落ち着いて...
心のサプリ 
心のサプリ 感情を紙に書き出すストレス解消法『エクスプレッシブライティング』
『もうーーー！！！』って思うようなことって、いろいろありますよね。 ストレスの解消法って、食べたいものをいっぱい食べるとか運動するとかいろいろあるけれど・・・ 時間とかお金とかどこかへ出かけなくちゃいけないとか、何かしらの手間がかかってすぐ...
心のサプリ 海外からの帰国者に対する空港でのコロナ対策が、どうなっているのかを体感！
世界各国が新型ウィルス・コロナの拡散防止対策のために空港閉鎖を始めた2020年３月中旬、個人的緊急事態により渡壕。 オーストラリアへ到着した日の夜に空港は閉鎖され、１ヶ月後に予定していたフライトもキャンセル。。。 いつになったら情勢がよくな...
ケトン体ダイエット ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・１１２日目
朝トレのウォーミングアップにジョギングをしたら、呼吸が上がって胸が苦しく感じたそう。 いくつかあるがんの中で一番大きいのは肺のがんで、そこに放射線をあててがん細胞を傷つけているので、呼吸に影響が出るのでしょう。 普段通りの生活ができるとはい...
ケトン体ダイエット ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・１１１日目
今日は七夕。 日本にいると雨な日が多いけど、今日はどうだろう・・・ ゴールドコーストは朝からきれいに晴れ上がってきれい♡ でもここオーストラリアでは、『七夕』みたいな情報は一切ないわ（笑） 雲の多い空で星が少ないけれど、見えているお星さまに...
ケトン体ダイエット ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・１１０日目
私の体調が、やっと戻ってきた（笑） 朝のビーチはやっぱり気持ちがいいわ♡ ケトン体ダイエットの朝食・１１０日目 生姜紅茶 ケトン体ダイエットの昼食・１１０日目 朝トレの後、なにかブツブツ言いながら11頃に出かけて行った。 私はあまり食欲ない...
ケトン体ダイエット ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・１０９日目
今回オーストラリアへ来て、４回目の満月。 日々が過ぎていくのは早いなぁ・・・ ケトン体ダイエットの朝食・１０９日目 生姜紅茶 ケトン体ダイエットの昼食・１０９日目 セーリングに出かける予定だったので、お弁当作り。 ・・・結局出かけなかったけ...
ケトン体ダイエット ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・１０８日目
なかなか調子がよくならない・・・彼じゃなくて私の（苦笑） 目覚めはいいけど、ちょっと動くとすぐに疲れる。。。なんか気持ち悪い。。。 今朝もストレッチをした後に朝トレする元気がなく、ソファに横になる。 ランチを作るだけで疲れちゃって、食欲なし...
ケトン体ダイエット ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・１０７日目
動けない朝。。。 昨夜は早めにベッドに入って朝６時までまで爆睡していたのに、動けない。 でも、あったかくてあまくてミルキーなモノが飲みたくて、のそのそとキッチンへ。 いつもの紅茶生姜にはちみつとスキムミルクパウダーをたっぷり入れて飲んだら、...
ケトン体ダイエット ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・１０６日目
今日もお天気がいいので、午後からセーリングへ。 昨日よりも風が冷たいけれど、海上の空気感はやはり気持ちいい♡♡♡ なかなか病みあがれない私は、ずっとデッキで寝転んでいたけれど（笑） ケトン体ダイエットの朝食・１０６日目 生姜紅茶 ケトン体ダ...