心のサプリ 【不安を消す方法】自分でできる不安解消術！
不安に襲われて身動きができなくなることってありますよね。。。ずっと続いている頭痛、なにか大きな病気かしら…最近彼からの連絡が減ったけど・・・もしや浮気！？取引先へのプレゼン、うまくいかなかったらどうしよう。。。考えたくないことが、頭の中にグ...
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心のサプリ 人間関係に疲れたあなたへ・人間関係がラクになる【80：20の法則】
社会生活って、人と付き合わずには成り立ちませんよね。職場の上司や同僚・学校での友達・ご近所さん、人との付き合いに疲れている人って多いです。会社でも学校でも、ストレスの原因は仕事や勉強ではなく人間関係。この悩みを軽くしてくれるのが【80：20...
心のサプリ しあわせになるたったひとつの方法。それは言葉を変えること！
あなたは日々しあわせを感じながら生活していますか？それとも常にしあわせ探しをしている状態でしょうか？ストレス社会と言われる環境のなかで戦いに臨むように働いていると、『あたたかい気持ちでしあわせを感じながら生活するなんてムリ！』って思うかもし...
心のサプリ 人生がラクになる魔法の言葉『ま、いっか』
あなたは、自分らしくイキイキと過ごしていますか？毎日疲れるなーとか社会生活って苦しいなーとかそう思いながら生活している人ってほんとうに多いです。特に日本人はそういう気質の人が多いようですよ。そこで今回は、あなたを苦しめている呪いを解いてラク...
心のサプリ 感情を紙に書き出すストレス解消法『エクスプレッシブライティング』
『もうーーー！！！』って思うようなことって、いろいろありますよね。ストレスの解消法って、食べたいものをいっぱい食べるとか運動するとかいろいろあるけれど・・・時間とかお金とかどこかへ出かけなくちゃいけないとか、何かしらの手間がかかってすぐには...
心のサプリ 心がおだやかになる【ピンク呼吸法】のスゴい効果
あなた自身の呼吸と、ちゃんと向き合っていますか？忙しい日々が続いてイライラしているとき・ストレスが溜まっているとき・気分がすぐれなくて落ち込んでいるときなどは、呼吸が乱れて浅くなっています。逆に、意識して呼吸を安定させると心も落ち着いてくる...
心のサプリ 海外からの帰国者に対する空港でのコロナ対策が、どうなっているのかを体感！
世界各国が新型ウィルス・コロナの拡散防止対策のために空港閉鎖を始めた2020年３月中旬、個人的緊急事態により渡壕。オーストラリアへ到着した日の夜に空港は閉鎖され、１ヶ月後に予定していたフライトもキャンセル。。。いつになったら情勢がよくなるの...
心のサプリ いまだからこそ心に響く『最後だとわかっていたなら』
『最後だとわかっていたなら』これは、2001年9月11日に起こったアメリカの同時多発テロの、犠牲者を弔う追悼集会や追悼番組で朗読され、一躍有名になった詩です。がんと向き合っている人と共に暮らすなかで改めてこの詩に出会い、一読して涙が止まらなくなりました。そう思わせてくれた詩をシェアさせていただきます。
心のサプリ 【言霊（ことだま）の力】いい言葉は幸運を引き寄せる！
言霊（ことだま）とは言葉に宿ると信じられている霊的な力のことで、【言魂】と書かれることもあります。そう表現すると、宗教みたいとかスピリチュアルっぽくてなんだか・・・って敬遠するっていう方も多いかもしれませんね。私自身は、特別な宗教に属してい...
心のサプリ コロナ騒動を『FACTFULNESS』（ファクトフルネス）に考えよう
『FACT FULNES』（ファクトフルネス）～10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣～ＦＡＣＴＦＵＬＮＥＳＳ ファクトフルネス １０の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣 ハンス・ロスリングposte...