突然ですが・・・笑ってますか？
最近大切なヒトが病気になり、免疫を上げる方法を探していたところ【笑顔】がその要因のひとつでもあるということを知りました。
調べてみたら、笑顔のもたらす効果は抜群！
これを知ったら、あなたも笑顔なしにはいられなくなりますよ！！
動画はこちらからどうぞ↓↓↓
笑顔の効果その１・脳内のしあわせホルモン量が増える
私たち人間の脳は、表情を笑顔にすることによってセロトニンという脳内物質を作りだします。
このセロトニンは別名『しあわせホルモン』とも呼ばれていて、これによってハッピーな気持ちになり、ストレスを軽減する効果があると言われているのです。
脳内でセロトニンの分泌量が増えることによって、心も身体もリラックスした状態になり、睡眠の質も高くなります。
よく眠れるようになるので朝の目覚めもよくなり、生き生きとした生活を送れるようになります。
笑顔の効果その２・自律神経が安定する
自律神経には、交感神経と副交感神経の２種類があります。
交感神経は起きているとき・緊張しているときに働く神経で、
副交感神経は眠っているとき・リラックスしているときに働く神経です。
この２種類の神経バランスが崩れると、大きなストレスとなって身体に不調をきたします。
イライラしたり、原因のわからない頭痛をかかえたり、おなかの調子が悪くなったりするのは、自律神経のバランスが崩れた状態なのです。
ストレス社会とも言われる現代では、交感神経が強く働くことによって自律神経のバランスが乱れがちになるのですが、笑顔をつくることによって副交感神経の働きが優位になるのです！
副交感神経が働きかけることによってリラックスした状態になり、自律神経が安定します。
イライラしたり落ち込んだりしているときこそ、鏡に向かって自分自身に笑いかければ気持ちが落ち着いてきますよ！
笑顔の効果その３・プラス思考になる
先にも触れましたが、笑顔をつくることによって脳内のしあわせホルモン量が増えるので、考え方が明るくポジティブになります。
プラス思考＝考え方がポジティブになることによって、毎日の生活が楽しくなりますよ♪**
笑顔の効果その４・免疫力がアップする
私たち人間の身体にはNK細胞（ナチュラルキラー細胞）という免疫細胞が数多くあり、外敵やウィルスから身体を守る働きをしてくれています。
健康な若い人でも１日に3000～5000個ものがん細胞が発生していると言われていています。
＜引用元：サワイ健康促進課＞
NK細胞の働きが活発であれば、がんや感染症にかかりにくくなるのです。
このNK細胞の活性化をつかさどる神経が脳内にあり、笑うことによってこれらが活性化し、ウイルスやがん細胞を退治してくれるので免疫力が上がるのです。
これは人体実験でも証明されています。
希望者27名に2時間ほどの落語を聞いてもらい、落語を聞く前と後にNK細胞の活性検査を行ったところ、全員の数値が上がっていたのです。
＜参照元：笑いとNK細胞活性の変化について＞
笑うだけで免疫力が上がって病気にかかりにくくなるなんて、スゴイですよね！
薬を買うよりもずーっとお得。
だって、笑うのは無料（タダ）ですよ！（笑）
笑顔の効果その５・健康促進効果
免疫力が上がると病気にかかりにくくなるので、健康な状態を維持できることができます。
特に大笑いするときは腹式呼吸になるので、体内にたくさんの酸素が取り込まれ、血液循環もよくなって新陳代謝が活発になるのです。
思いきり笑ったときって、腹筋が痛くなったりしますよね？
上記でも触れていますが、脳内の副交感神経が働いて自律神経が安定するとともに体内の血液循環もよくなることで、運動したときと同じような効果も得られるのです。
笑顔の効果その６・アンチエイジング効果を得られる
笑うことで脳の視床下部が刺激されて、女性ホルモンの分泌が高まります。
女性ホルモンは肌や髪をきれいに保ち、自律神経を整えて気持ちを安定させる働きをしてくれます。
女性ホルモンの分泌量が増えるとさらに新陳代謝がよくなるので、ダイエット効果も期待できますね！
よく笑うことで顔の表情筋も鍛えられるので、小顔効果も！！
接客業でいつもニコニコしている人って、若々しく見えますよね？
笑顔を保ち続けることでセロトニン効果を得られ、しあわせな気持ちで過ごすことができて女性ホルモンも活性化し、生き生きとして若々しい心身を手に入れることができるのです。
*＊♡＊*なんてステキなスパイラル*＊♡＊*
もう、笑わにゃ損ですよ！
笑顔の効果その７・人をひきつける
たとえばいつも下を向いて暗い顔をしている人やムスッとした表情でいる人よりも、笑顔でいる人の方が話しかけやすいですよね？
一緒にいて楽しい気分になりますよね？
笑顔でいる本人が楽しい気分で過ごしているので自然とそこに人が集まり、その雰囲気が周囲にも伝染してさらに人を呼ぶのです。
またアメリカのペンシルベニア州立大学の研究では、笑顔の人は仕事がデキる人に見えるという結果も報告されています。
笑顔が自信に満ちた雰囲気をかもし出し、結果、有能な人という印象を与えるようです。
まとめ
いかがでしょう？
笑顔でいることでしあわせな気分になり、新陳代謝がよくなって免疫力も上がり、アンチエイジング効果も得られて若々しく過ごせるなんて、いいことづくめ！
最初はぎこちなくてもいいんです。
笑い続けているうちに表情筋が鍛えられ、ナチュラルな笑顔になり、楽しい気持ちになってきます。
みなさん、おおいに笑いましょう！
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