身体のケア～簡単ストレッチ～ ふくらはぎがパンパンでツラい人必見！たった1分で脚がラクになるストレッチ
ふくらはぎがパンパンだと、立っているだけでもツラいですよね(´°_°`) 今回は、たった1分で脚がラクになるストレッチをご紹介します！ ふくらはぎのパンパンを解消するには、ヒラメ筋ストレッチ ふくらはぎがパンパンに張ってしまう理由は、ふくら...
身体のケア～簡単ストレッチ～ 
ケトン体ダイエット ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・９５日目
今日は冬至。。。日本は夏至。 一年で、いちばん日の短い日。 朝の6時でもまだ暗いし、ここのところ雨続きだし、心も身体も重い感じ。。。 冬至と言えば、かぼちゃにゆず湯。 糖質制限中なので、かぼちゃは食べられない。 バスタブないので、ゆず湯もム...
ケトン体ダイエット ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・９４日目
今日も朝から雨。。。 天気が悪いと空の色と一緒に気分もグレーになりがちだけど、ちょっと雲の隙間ができて青空が覗いただけで、一瞬にして華やかな景色になるところがスゴイ。 その一瞬で、気持ちも上げてもらえる！ ビーチウォークに出かける前に体重を...
ケトン体ダイエット ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・９３日目
いまのアパート滞在を１ヶ月延長することになった。 こっちって、日本と違って家具付きの物件が多い。 なので、引っ越しも割と気楽にできるのね。 数週間前の予定では、今週の月曜日に私が日本へ帰り、カレは木曜日にアパートを引き払ってセーリングへと出...
心のサプリ いまだからこそ心に響く『最後だとわかっていたなら』
『最後だとわかっていたなら』これは、2001年9月11日に起こったアメリカの同時多発テロの、犠牲者を弔う追悼集会や追悼番組で朗読され、一躍有名になった詩です。がんと向き合っている人と共に暮らすなかで改めてこの詩に出会い、一読して涙が止まらなくなりました。そう思わせてくれた詩をシェアさせていただきます。
ケトン体ダイエット ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・９２日目
お昼ごろより天候が悪化。 ランチの後、ずーっと家にいてパソコンと向き合っているので、おなか空かない・・・ いつもの生活だとお酒飲みながら適当なつまみでおしまいだけど、一昨日の反省とこれから受ける治療のことがあるので、しばらくの禁酒を決めたら...
身体のケア～簡単ストレッチ～ たった２分で腰痛解消！目からウロコのストレッチ
『腰が痛い』って、もう口ぐせになっている人が多いですよねー。 腰が痛くなる原因って、実は腰じゃないんですね。 腰痛の原因となっている、腰じゃないトコロをストレッチして、腰痛から解放されましょう！！ 腰痛の原因は股関節 腰痛の原因は、腿のつけ...
ケトン体ダイエット ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・９１日目
昨夜のカレは、超ご機嫌だった。 『抗がん剤治療』にずっと嫌悪感を抱いていたので、『放射線治療』という新たな治療法を知ってそれを受けることを決断し、ドクターと直接会って話し、自分の治療の方向性が見えてきてほっとしたみたい。 そもそも最初に私へ...
身体のケア～簡単ストレッチ～ わずか２分で肩こり解消！目からウロコのストレッチ
２分間のストレッチで姿勢を矯正、肩こり解消！ 肩こりや腰痛は、姿勢が崩れていることが原因のひとつです。 ゆがんだ姿勢を整えれば、肩や腰の痛みもなくなります。 今回は、トータル２分で肩こりがラクになる簡単ストレッチを動画でご紹介します！ 肩が...
ケトン体ダイエット ケトン体ダイエットでがん治療に挑戦・９０日目
今朝は、放射線治療の手続きにがんセンターへ。 なんとなく、私もついて行った。 『一緒に来てどうするの？』って言われたけど、センターまで4～50分かかるドライブの間、ひとりでいるよりも気が紛れていいでしょ？ まあ、行ったところで私は何もするこ...